GetBetterNow
Foto af Pia Hesse

Sportscoaching

Sportscoaching tilbydes i 1:1 forløb og ved workshops. Hver session tager udgangspunkt i kognitiv coaching, hvor vi arbejder med tanker, handlinger, følelser og kroppen. Vi arbejder med psykoedukation, registrering af adfærd, adfærdseksperimenter og hjemmearbejde. Derudover anvendes mindfulness øvelser og hypnose.

Vi arbejder ofte med præstationssangst, lavt selvværd, life-work balance osv.

 

Individuelt meditationsforløb

 

Du har en travl hverdag, en presset kalender og du har brug for et pusterum.

Ved et individuelt meditationsforløb kan du trække vejret dybt og lader op.

Jeg kommer ud til dig hvor og hvornår, det passer dig. Det kan være f.eks. være i din frokostpause i et mødelokale.

 

Meditation afhjælper:

Stress

Søvnløshed

Angst

Negative tanker

Højner dit lykkeniveau

 

 

Coaching forløb

Ved et individuel coachingforløb arbejder vi med de udfordringer, som du står overfor.

Det kan være emner som: trivsel, stresshåndtering, eksamensangst, forbedring af din kommunikation osv.

Du kan kontakte mig på 2714 9437 eller på Eva_vogelgesang@hotmail.com

Trivselsforløb & stresshåndtering

Vi tílbyder dig et trivselsforløb, som skaber mindre stress, mere trivsel og livsglæde. Du bliver klar til, at gå på arbejde igen og du vil igen glæde dig til at møde mandagmorgen.

 

Det er et 1:1 forløb. Hver samtale tager udgangspunkt i din dagsorden og dine behov. Jeg anvender kognitiv coaching, hvor vi arbejder med negative tanker, negativ adfærd, negatitve følelser og kroppen.

Der vil være hjemmearbejde mellem hver samtale, som fremmer din udvikling.

Nedenfor er der en lille gratis coachingøvelse, du frit kan benytte.

Undervisning i foråret

-Påbegynd en positiv udvikling

 

I efteråret tilbyder jeg igen forskellige holdundervisning på Frederiksberg AOF og i Den grønne Dal. Det er holdene: "mestring af PCO" og meditation/mindfulnessholdet. Læs mere nedenfor.

 

Meditation/mindfulnesshold

 

Du vil 6 torsdag få en pause fra bekymringer, en travl hverdag eller andet. Det bliver et pusterum, hvor du kan lade op med positiv energi og passe på dig selv.

 

I løbet af undervisningsgangene kommer vi igennem mange forskellige meditationer, visualiseringer og mindfulness øvelser.

 

I Den grønne dal er der tæpper, madrasser samt puder. Som deltager skal du ikke slæbe madrasser/måtter med selv.

 

Det er kl. 17-19 i Den grønne dal på Godthåbsvej 182, vi begynder torsdag den 25. februar og det koster 650 kroner. Tilmelding på tlf. 2714 9437.

 

Læs mere her: http://www.xn--dengrnnedal-kgb.dk/mindfulness-og-meditationshold/

 

Mestring af PCO

 

Du får både livsstils- og kostråd samt mentale og motiverende redskaber. Disse redskaber kan hjælpe dig til, at bevare motivationen og det positive fokus. Læs mere under fanen: "PCO mestring af PCO".

På denne Facebookgruppe kan du følge med i kommende workshops og foredrag:

https://www.facebook.com/groups/952356301517659/?fref=ts

 

Copyright © All Rights Reserved